健康で安心して住み続けられる「まちづくり」をめざして

4月13日（土）、垂井町中央公民館で不破支部のヨガ教室があり、20名が参加しました。
講師の野村美智留先生はアメリカでヨガに出合われ、資格を取られたとのこと。今回教えていただいたのはインド発祥のヨガに中国の経絡を取り入れたもので、やり方は易しいのですが、ちょっと痛いものでした。
肘を思いっきり伸ばしたり、肩のツボをぐっと押してもらったり、耳を揉んで引っ張ったり。あちこちから「痛い！」と悲鳴が聞こえましたが、そのうちに私自身、前屈で床に指が着かなかったのが届くようになりました。
肩を回す範囲も広くなり、首が楽になって先生に感謝です。特に足首回しは全身の血流が良くなるそうなので、毎日続けたいと思いました。起床時、膝を立てて左右に数回ゆっくり倒してから横向きの体勢になり手をついて起き上がる習慣をつけると、将来も、腰を傷めることなく過ごせるとのことでした。
先生自身、体調不良や鼻炎などヨガで何年もかけて改善されたそうなので、続けることの大切さを実感しました。
明るく楽しい？ヨガをありがとうございました。

戸倉泰子