楽しく健康体操

2019/04/17

2月3日。日曜日の午前にもかかわらず60～80代の女性を中心に35人で大垣市保健センターの吉川昌子先生の講演を聞き、体操をしました。
内容は、骨に良いもの、カルシウム（1日の必要摂取量220mg）、ビタミンD（きのこ）、運動が大切な話、骨密度は80％以上がいいこと、亜鉛の大切さなどを話され、その後、音楽をかけながら大垣の「いきいき体操」を皆さんでのびのびとしました。
最後に先生は「ロコモティブシンドローム予防」が健康寿命の鍵になること、若い時の骨の貯金が大切と、話されました。
私は1月から、健康委員としてスタートしたばかりです。講演の内容もすぐに日々の生活に活かしています。体を動かすことが大好きで、仕事もやり、笑いヨガのリーダーの仕事も楽しみつつ、健康委員の人たちに教えていただきながら、元気な老年期に向かっていきたいと思います。